(26/4)
从调身、调息到调心，观照身心活动的生灭，如实了知，不取不捨，不憎不爱，无忧自在。
(8/9)
放缓步伐，安住于呼吸，任由生命自然展现。
(31/8)
平日无事，人容易变得松散；遇到苦难，又易于慌乱。学好正念正定的功夫，面对生老病死的问题，顺逆境界的变迁，比较能把握自己，安然自若。
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